Du har måske set kollagen kosttilskud på butikshylderne eller har hørt folk tale om at tage dem. Men hvad er kollagen egentlig, og hvordan kan det hjælpe dig? Denne blog vil udforske det grundlæggende i kollagen og de potentielle fordele, det har for vores hud, hår og kroppe generelt.
Kollagen er et protein, der produceres af vores kroppe naturligt. Bidrager til omkring en tredjedel af den menneskelige krops samlede proteinsammensætning - det er den mest rigelige proteinkilde, du finder i kroppen.
Kollagen er kendt for at blive fundet overvejende i vores hud, hår og negle. Men det kan faktisk også findes over hele kroppen. Uanset om det er vores sener eller vores tænder – det meste hårdt og blødt væv indeholder en form for kollagenprotein.
Kollagens rolle i kroppen er at hjælpe med at udgøre strukturen af og understøtte de dele, det findes i. De er hovedsagelig bindesten, der giver struktur til sund hud, knogler, led og ledbånd. For eksempel kan kollagen give styrke og elasticitet til vores hud, og kan holde vores hår vokse strong og tykt. Men dens fordele rækker ud over at hjælpe med at holde vores hud ung og frisk, den har også nogle ret vigtige fordele for andre områder af vores krop.
Når vi bliver ældre, producerer vores kroppe mindre kollagen, hvilket kan føre til rynker og slap hud. Men bare rolig - der er måder at hjælpe med at bekæmpe virkningerne af aldring! En måde er ved at tage kollagen kosttilskud.
Vores kroppe producerer kollagen naturligt, men når vi bliver ældre, sænkes produktionshastigheden. Effekten af dette er mest mærkbar i vores hud og vores led.
Fra vi er 20 år begynder vi at miste kollagen. Når vi fylder 40 år, taber vi op til 2 % hvert eneste år. Det er slet ikke unormalt at gøre det.
Med alderen producerer kroppen meget mindre kollagen, og hudens strukturelle integritet falder. Der dannes rynker, og ledbrusken svækkes.
Med kollagen, der spiller en nøglerolle i at vedligeholde og understøtte en bred vifte af væv og dele i kroppen. Listen over fordele, den giver, er lang, fra ungdommelig hud, til lækkert hår, til forbedrede led - vi har opdelt nogle af de vigtigste fordele for dig her:
En af de mest veldokumenterede fordele ved kollagen er dets positive effekt på hudens sundhed. Men hvad gør kollagen for vores hud? Kollagen er det vigtigste strukturelle protein, der findes i huden, så det er ingen overraskelse, at det spiller en nøglerolle i at bevare dets sundhed. Efterhånden som vi bliver ældre, producerer vores kroppe mindre og mindre kollagen, hvilket resulterer i fine linjer, rynker og tørhed.
Kollagen kan støtte huden ved at holde den hydreret - undersøgelser viser, at regelmæssigt kollagentilskud har evnen til at forbedre hydreringsniveauet. Ikke kun dette, kollagen understøtter hudens elasticitet og har i nogle tilfælde evnen til at udglatte rynker og fine linjer. Kollagentilskud kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen, hvilket resulterer i en fastere, mere ungdommelig hud.
Forskning viser, at kollagen har evnen til at hjælpe både vores negle og hår med at vokse sig stærkere i længere tid. Specielt for vores negle kan det forhindre brud og forbedre det generelle udseende. For vores hår kan det forhindre det i at blive kedeligt, tørt og livløst. Undgå den skørhed, der kan komme med disse, når vi bliver ældre.
Kombineret med en afbalanceret kost, der indeholder naturlige proteinkilder og en regelmæssig træningsrutine, kan kollagen hjælpe med at opbygge muskler og øge muskelmassen. Øget muskelmasse er ikke kun gavnlig for atleter eller bodybuildere, men for alle. Ved at opbygge muskelmasse bekæmper du aktivt ældningsprocessen på vores krops muskelopbygning.
Ledsmerter er en anden almindelig bivirkning af aldring. Når vi er unge, producerer vores kroppe masser af kollagen for at holde vores led sunde. Men efterhånden som vi bliver ældre, begynder den produktion at aftage – hvilket resulterer i stivere, ømme led. Endnu en gang kan kollagentilskud hjælpe ved at øge kollagenproduktionen og reducere ledsmerter.
Stadig en relativt ny opdagelse inden for kollagenforbrug, men det har vist sig, at kollagen har evnen til at støtte fordøjelsessundheden ved at fremme anti-inflammatoriske reaktioner i tarmen.
Ikke alt kollagen er det samme. Der er forskellige typer kollagen, som kan komme fra forskellige kilder såsom fisk, oksekød eller kylling. Derudover kommer kollagentilskud i forskellige former, såsom pulvere, tabletter eller væsker. Det er bydende nødvendigt at købe fra velrenommerede kilder, der er blevet strengt kvalitetstestet. Hvis du er usikker, skal du kontakte en sundhedsperson.
Her er en hurtig gennemgang af de mest populære kilder til kollagen:
Kollagen har evnen til at gavne en række forskellige dele af vores krop. Det være sig vores hår, hud, led eller tarm - næsten alle har mulighed for at vinde ved at tage kollagentilskud.
Det bedste kollagentilskud afhænger normalt af personlige præferencer. Du kan få det gennem naturlige kilder, såsom marine eller bovint kollagen. På grund af fremskridt inden for teknologi til kosttilskud, er kollagen også tilgængelig i forskellige former, der passer til den enkelte, hvad enten det er kollagen tabletter/kapsler eller pulver du kan tilføje til drikkevarer.
Udforsk vores højkvalitets udvalg af kollagentilskud her. Men kontakt venligst en sundhedspersonale, hvis du overvejer at tage kollagentilskud, og du er usikker på, om det er det rigtige for dig.
 |
Afledt af torskeskind, der er bæredygtigt hentet fra Nordatlanten nær Norge. Disse type 1 kollagenpeptider er identiske med dem, der findes i menneskelige knogler og hud og indeholder også høje mængder aminosyrer for at hjælpe med at støtte ledbånd, sener, knogler, hud og muskler. |
 |
Marint kollagen (type 1) fra vildfangede nordatlantiske fisk. For at sikre, at du ikke vil indtage antibiotika eller tungmetaller, som du sandsynligvis forsøger at undgå. Med C-vitamin for bedre biotilgængelighed og boostet med C8 MCT-pulver. |
C-vitamin spiller en afgørende rolle i at støtte vores kroppe med produktionen af kollagen af øge kollagenets biotilgængelighed.
En af de bedste kilder til C-vitamin er frisk frugt og grøntsager som peberfrugt, appelsiner, jordbær, spinat, broccoli, tomater og grønne ærter. Tilberedningsprocessen kan ødelægge noget af C-vitaminindholdet i disse fødevarer, så det ville være optimalt at spise dem rå, hvis det er muligt.
En anden nem og bekvem måde ville være at tage et tilskud.
 |
Vores yndlingsmærke af Liposomal Vitamin C, men nu i poser. Hver æske leveres med 30 poser, der er nemme at bruge og praktiske. C-vitamin er en kraftig antioxidant, der er essentiel for hundredvis af forskellige processer i kroppen fra cabidrager til immunsystemets normale funktion til at forbedre din hud. Hvis det ikke er liposomalt, er det ikke værd at tage. |
Efterlad en kommentar