Hvad er antioxidanter?
Antioxidanter er generelt klassificeret i to brede kategorier: vandopløselige (hydrofile) og fedtopløselige (hydrofob).
Din krop har brug for både vand- og fedtopløselige antioxidanter, fordi hver enkelt er rettet mod forskellige typer celler og væv for at fjerne frie radikaler.
- Vandopløselige antioxidanter - Disse er til stede i vandige væsker, såsom blod og intracellulære og ekstracellulære væsker. De reagerer med oxidanter i cellens cytosol (flydende del af cytoplasma) og blodplasma. Eksempler på vandopløselige antioxidanter omfatter C-vitamin, glutathion og catechiner.
- Lipidopløselige antioxidanter - Disse er lokaliseret til dine cellemembraner og lipoproteiner. De beskytter dine cellemembraner mod fedtperoxidation. Eksempler på fedtopløselige antioxidanter omfatter vitamin E, A og astaxanthin .
Den nederste linje: For at bekæmpe og hjælpe med at neutralisere frie radikaler har du brug for en blanding af begge typer antioxidanter fra så mange kilder som muligt. Når de tages sammen, forbedres effektiviteten af vand- og fedtopløselige antioxidanter endnu mere.
Og når det kommer til fedtopløselige antioxidanter, mener Dr Mercola , at E-vitamin er meget vigtigt i din daglige kost.
Hvorfor en balance mellem alle otte næringsstoffer er nøglen
Husk, at naturlige og økologiske ingredienser skal undersøges nøje, når du overvejer ethvert supplement.
Der er også en anden nøglefaktor, der skal overvejes. Og det er: hvordan reagerer ingredienserne i en formel med hinanden? Hvor velafbalanceret er formlen, der hjælper dig med at få mest ud af?
Når det kommer til naturligt E-vitamin, husker du måske, at der er mere end én forbindelse ud over blot alfa-tocopherol. Der er i alt otte naturlige forbindelser; mere specifikt:
- Tokoferoler:
- Alfa, Beta, Gamma og Delta
- Tokotrienoler
- Alfa, Beta, Gamma og Delta
Hvis du er seriøs omkring at supplere med E-vitamin og undgå syntetiske formler, er det vigtigt at få en balance mellem alle otte næringsstoffer i et E-vitamintilskud, du tager for at supplere din sunde kost.
Desværre har størstedelen af forskningsundersøgelser og kosttilskudsproducenter kun fokuseret på alfa-tocopherol. Det betyder, at mange totalt har savnet båden på vigtigheden af en afbalanceret vitamin E-formel.
Hvis et E-vitamintilskud kun indeholder alfa-tocopherol (syntetisk eller naturligt), er der et andet stort problem. Hvis høje niveauer af alfa-tocopherol oversvømmer dit system, kan de potentielt udtømme de andre tocopheroler og tocotrienoler fra din krop.
Hvordan tocotrienoler kunne give dit helbred et boost
Med tocotrienoler er udfordringen, at trods potentielt sundhedsmæssige fordele, udgør videnskabelig litteratur om disse forbindelser kun omkring 1% af den samlede vitamin E-litteratur.
Men på trods af alt det, er det videnskabelige samfund begyndt at vågne op til de potentielle fordele ved tocotrienoler. Her er blot nogle få eksempler på potentielle sundhedsmæssige fordele, og hvorfor jeg sørgede for, at tocotrienoler var inkluderet i min vitamin E-formel.
Tokotrienoler (alfa, beta, delta og gamma) potentielt:
- Hjælp med at understøtte normale kolesterolniveauer
- Beskyt mod skader fra frie radikaler og de normale virkninger af aldring
- Fremme hjernens sundhed (i kombination med tocopheroler)
Med alle fire tocotrienol-næringsstoffer i Dr Mercola E-vitamintilskud kan du være sikker på, at denne formel er en af de bedste, du kan finde.
Soja fri
Der er masser af E-vitamin kosttilskud på markedet, men langt de fleste af dem bruger soja som deres kilde til E-vitamin.
Så da han ledte efter et godt alternativ, ønskede Dr Mercola ikke kun at undgå soja, men ville også sikre sig, at den naturlige kilde til E-vitamin, der blev brugt, ikke var gensplejset (GE). Derfor besluttede de at bruge solsikker som kilden til E-vitamin. De er en fremragende naturlig kilde til E-vitamin.
