TARM SUNDHED

Typer af tarmsundhedstilskud: probiotika, præbiotika og Enzymes

• Probiotika: Probiotika er gavnlige bakterier, der kan findes naturligt i visse fødevarer eller kan tages i kosttilskudsform. De hjælper med at genoprette balancen i tarmmikrobiota og tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Se efter probiotiske kosttilskud, der indeholder en række forskellige stammer og høje kolonidannende enheder (CFU'er) for optimal effektivitet. Nogle af de bedste probiotiske stammer til tarmsundhed inkluderer Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum og Saccharomyces boulardii.
  
• Præbiotika: Præbiotika er ufordøjelige fibre, der tjener som mad til gavnlige bakterier i tarmen. De kan findes i fødevarer som hvidløg, løg, bananer og asparges, eller de kan tages i kosttilskudsform. Se efter præbiotiske kosttilskud, der indeholder en kombination af forskellige fibre, såsom inulin og fructooligosaccharider (FOS), for at sikre maksimale fordele. Start med en lav dosis og øg gradvist for at undgå fordøjelsesbesvær.
  
• Enzymes : Fordøjelsesenzymtilskud indeholder enzymes , der hjælper med fordøjelsen af ​​proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Se efter et bredspektret fordøjelsesenzymtilskud, der indeholder en række forskellige enzymes , såsom protease, amylase og lipase. Tag tilskuddet sammen med måltider for at støtte fordøjelsen og forbedre optagelsen af ​​næringsstoffer. Hvis du har et specifikt fordøjelsesproblem, såsom laktoseintolerance, skal du kigge efter målrettede enzymtilskud, der imødekommer dine specifikke behov.
  

Faqs om kosttilskud til mavesundhed