Knogler, led og muskler

Generelt har mennesker over 18 år brug for 700 mg calcium om dagen for at sikre, at deres knogler holdes sunde. Vores calciumprodukter bør tages en gang dagligt sammen med et måltid for at supplere kroppen med flere vitaminer og mineraler.

Calcium og D-vitamin kan starte den naturlige helingsproces af knogler, og man tror normalt, at det er de næringsstoffer, der skal til for at stimulere knogleheling.

Ja. Som nævnt ovenfor hjælper flere vitaminer med at vedligeholde dine led. Disse omfatter Glucosamin, Omega-3 fedtsyrer, Curcumin og Chondroitin.

C-vitamin er det primære næringsstof, der er nødvendigt for at hjælpe kroppen i helingsprocessen. C-vitamin er en fantastisk antioxidant, der er nødvendig for reparation af muskelvæv, og hjælper din krop med at reparere dine muskelfibre, hvis det er nødvendigt.

Ja, men det er desværre ikke så enkelt som at stole på et eller to næringsstoffer. Der er en række forskellige vitaminer og mineraler, du bør indtage for at sikre effektiv muskelvækst.

D-vitamin er afgørende for øget muskelmasse, A er nødvendigt for proteinsyntese, C er nødvendigt for at reparere muskelfibre, og E er afgørende for at opbygge strong muskler.