Gå til indhold
SHOP 3 FOR 2 FØLES FANTASTISK
SHOP 3 FOR 2 FØLES FANTASTISK
Protein lavet lækkert? chokolade banan protein pandekager

Protein lavet lækkert? chokolade banan protein pandekager

Disse var en ret succesfuld opskrift ... hvis jeg selv skal sige det! Tykke og luftige valleproteinpandekager med en god mængde kulhydrater fra havre og banan, disse tykke og luftige vidundere er det perfekte måltid efter træning. Hurtigt fordøjelige kulhydrater og letoptageligt protein...perfekt restitutionsmad, når din energi er opbrugt, og dine muskler har brug for noget voksende brændstof!

INGREDIENSER

PANDEKAGER

    • 20 g (1 spsk) Pulsin valleproteinisolat (eller koncentrat)
    • 120 g (1 medium) moden banan
    • 30 g (1/4 kop) glutenfri havremel eller havre blandet til en fin melkonsistens
    • 1/2 tsk bagepulver
    • 1 spsk (10 g) rå kakaopulver
    • 2 spsk (30 ml) usødet mandelmælk
    • 1/4 tsk vaniljeekstrakt eller vaniljepulver
    • 1/4 kop (60 ml) æggehvider eller 1 stort helt æg

TOPPINGS

METODE

TRIN 1

Blend alle pandekageingredienserne i en kande med en stavblender eller i en foodprocessor eller højhastighedsblender. Jeg foretrækker at bruge en kande med en stavblender, da du ikke mister så meget dej til din blenderkar.

TRIN 2

Spray en slip-let pande med madlavningsspray eller smelt lidt coconut oil i panden for at smøre den.

TRIN 3

Hæld dejen i gryden, ca. 2 spsk pr. pandekage. Kog i 3 minutter ved middel varme, før du vender og koger i 2 minutter mere. Gentag indtil al dejen er væk.

TRIN 4

Bland valleproteinpulver med stevia og vand, indtil det er glat.

TRIN 5

Stak pandekager, top med proteinglasur, jordnøddesmør og skiver banan!

Forrige artikel Lad os bage. veganske maca peanut butter cookie sandwich
Næste artikel Lav veganske Rocky Road Proteinbarer med Pulsin

Efterlad en kommentar

Kommentarer skal godkendes, før de vises

* Krævede felter

1
Gratis gave