Hvor længe holder vitaminer egentlig? Og hvordan man opbevarer dem, så de ikke mister styrke

Det er almindeligt at ophobe en række vitaminer gennem årene. At have et skab fyldt med vitaminer, som du ikke har brugt eller er halvt fyldt, er en normal realitet for mange hjem over hele verden. I modsætning til vores mad er det usandsynligt, at vi overvåger og er lige så årvågne med udløbsdatoer på ting som vitaminer og kosttilskud.

Vi gennemgår, hvordan du kan se udløbsdatoen på dine vitaminer og kosttilskud, og hvordan du holder styr på det, samt de potentielle negative virkninger af at tage dem, efter de er udløbet, og hvordan du opbevarer dem korrekt.

Shop vitaminer og kosttilskud på Oceans i live.

Hvad er den gennemsnitlige vitaminholdbarhed, og varierer den efter vitamin?

Vitaminer udløber ikke, som mad gør, men de mister deres styrke og effektivitet med tiden – det gælder både for vandopløselige og fedtopløselige vitaminer. Udtrykket "styrke" henviser til, at vitaminerne er mere potente end de doser, der er nævnt i tilskudsafsnittet på produkternes bagpanel.

Tyggelige vitaminer, for eksempel, forringes hurtigere end andre, fordi de absorberer vand lettere, hvilket reducerer deres effektivitet. De fleste vitaminer hævdes at have en holdbarhed på op til to år, hvis de vedligeholdes korrekt.

Er vitaminerne stadig sikre at tage efter deres udløbsdato?

FDA kræver ikke en udløbsdato, men det er værd at være opmærksom på den angivne dato, da der er en grund til, at det vil blive opført på det vitamin. Afhængigt af hvilken type vitamin du har, kan holdbarheden ændre sig fra et, to eller endda tre år.

Der er mange tegn, man skal være opmærksom på, som kan indikere, at den er over sin udløbsdato, bortset fra at miste deres styrke, og du kan begynde at bemærke ufarlige og mærkelige lugte.

Hvordan skal jeg opbevare mine vitaminer?

Det vil have en betydelig indflydelse på dine vitaminers levetid samt deres styrke. Mens forskellige vitaminer har forskellige virkninger, er der uden tvivl mere sikre og sundere steder i dit hjem, hvor du kan opbevare dine vitaminer.

Overraskende nok er badeværelset det værste sted at lægge dine vitaminer og kosttilskud. Selvom de opbevares i beholdere i et medicinsk skab, vil det at have dem derinde udsætte dem for varme og fugt på daglig basis, hvilket påvirker deres styrke og levetid. På samme måde kan køkkenet også forårsage de samme problemer som at være et sted, hvor der er madlavning, varme og damp.

Overvej at opbevare dem et sted højt og tørt, som du ville gøre med enhver anden medicin. Ud over dette er det nøglen til sikkerheden at holde dem ude af skade for børn og fjerne det potentiale. Et skab er et godt sted at opbevare dem, da de anbefales for at undgå vinduer eller varmerør, da det er vigtigt at holde dem væk fra et sted, hvor temperatur og luftfugtighed kan svinge.

Vores eksperters anbefalinger

Når vi taler om at tage vitaminer og kosttilskud, bør vi være opmærksomme på, hvad vi putter i vores krop. Derfor anbefaler vi kun produkter og mærker af høj kvalitet. Følgende top 3 mærker har bevist deres værd og er sikre at overveje for dine sundhedsbehov.

1. Føl dig fantastisk: dette mærke er stolte af at tilbyde en bred vifte af gummigummier, liposomer og softgels, der er skræddersyet til at understøtte din ernæring, træning, humør og generelle velvære. Deres mission er enkel: at hjælpe dig med at opnå optimal sundhed og vitalitet. Uanset om du leder efter den syrlige godhed ved æblecidereddike-gummier, en bekvem måde at supplere dine multivitaminer på eller lidt ekstra støtte til en afslappende søvn, så har de dig dækket. Butik Føl dig fantastisk nu.

2. Dr Mercola : Dr. Mercola kosttilskud er designet til at have en ægte, håndgribelig indvirkning på dit helbred. Vores kosttilskud, såsom Liposomal Vitamin C, Complete Probiotics og Magnesium, som er betroet af tusinder verden over, er fremstillet ved hjælp af rene, ikke-GMO-ingredienser. Med evnen til at gavne flere områder af kroppen, er vores kosttilskud et vidnesbyrd om vores forpligtelse til at hjælpe mennesker med at leve sundere og mere fyldige liv. Vælg Dr. Mercola for kosttilskud, der prioriterer renhed, styrke og effektivitet. Butik Dr Mercola nu.

3. ældes ikke: Aldring er uundgåelig, men at ældes med ynde er en kunst. Do Not Age forstår kompleksiteten af ​​aldring og har specialiseret sig i at fremstille videnskabeligt understøttede kosttilskud til at understøtte denne rejse. Deres produkter er omhyggeligt formuleret til at bekæmpe virkningerne af aldring, hvilket sikrer, at du bevarer vitalitet og stil, når du bliver ældre. Fra NMN til TMG, kreatinmonohydrat til resveratrol, det brede udvalg af anti-aging kosttilskud tilbyder noget for enhver, der ønsker at trodse tidens gang. Hvis du leder efter en måde at ældes på med ynde og vitalitet, skal du ikke lede længere end Do Not Age. Butik Aldres ikke nu.

Hvordan eksponerer man vitaminerne, hvis de er forbi deres udløbsdato?

Udløbne vitaminer skal bortskaffes korrekt, den sikreste måde at skille sig af med vitaminer og kosttilskud er på et hjemsted for lægemidler, som du måske kunne finde online, eller hos apoteket eller den butik, de er købt hos.

Det er vigtigt at overveje, når du smider dem i skraldespanden, da de kan blive fundet og forårsage skade på dyr og børn. For at omgå dette problem anbefaler FDA at blande de gamle vitaminer med noget, som du ville smide i skraldespanden uanset og blande med det, såsom kaffegrums eller endda kattegrus. Alternativt kan du forsegle i beholderen, som de kom i, eller i en forseglet beholder eller pose.

Da vitaminer bliver en mere almindelig del af folks hverdag, er det vigtigt at vide, hvordan du opbevarer dine næringsstoffer korrekt og sørger for, at du er opmærksom på deres udløbsdatoer, hvad du skal være opmærksom på, hvis du er bekymret for, at de er udløbne, og hvordan du komme af med vitaminerne sikkert og sikkert.

💊 Hold dig opdateret med alle vores vitamin- og kosttilskudskampagner af tilmelding til vores nyhedsbrev eller bare indtast din e-mailadresse i sidefoden nedenfor!